La pandemia hizo que muchas personas buscaran terapias continuas para una salud óptima, con discapacidades de salud física y mental en aumento en los Estados Unidos, millones buscan métodos efectivos y rentables para preservar y mejorar su mente y cuerpo. Como resultado, la popularidad de la terapia de yoga ha surgido rápidamente como un método de ejercicio y estiramiento que ha demostrado tener numerosos beneficios para la salud emocional y física, con más de cincuenta millones de personas involucradas activamente en yoga solo en los Estados Unidos desde 2020.
La terapia de yoga demuestra ser beneficiosa para la salud física y mental
En un estudio de 2016 realizado por Yoga Journal y Yoga Alliance, dos organizaciones expertas en yoga, el número estimado de estadounidenses que probablemente probarían yoga era de aproximadamente ochenta millones. Tal cantidad de individuos que utilizan los beneficios terapéuticos del yoga para calmarse en medio de la agitada vida laboral del Estados Unidos capitalista ha provocado que un número creciente de profesionales de la salud reconozca no solo los efectos de alivio del estrés y de calma mental de la práctica del yoga, sino también otras ventajas para la salud física y mental que nunca antes se habían considerado o reconocido como beneficios del yoga.
La investigadora Catherine Woodyard, del Centro de Comportamiento de la Salud de la Universidad de Misisipi declaró: "Los problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad, el estrés y el insomnio se encuentran entre las razones más comunes por las que las personas buscan tratamiento con terapias complementarias como el yoga", y que "la práctica constante de yoga mejora la depresión". La terapeuta de yoga certificada y expresidenta de la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga, Janice Gates, afirma que la terapia de yoga incorpora las "herramientas del yoga (trabajo de respiración, sonido, visualización y meditación) y las adapta a la condición de salud específica de un cliente". Con profesionales en el campo que reconocen y utilizan los beneficios de la terapia de yoga en la capacitación para atender los problemas de salud de un cliente individual, la terapia de yoga se está convirtiendo sin duda en una de las formas más populares y rentables de abordar los problemas de salud física y mental en comparación con otras formas clínicas de tratamiento y terapia.
La terapia de yoga tuvo su primer gran auge en los Estados Unidos a fines del siglo XX, después de que el Dr. Dean Ornish, profesor clínico de medicina en la Universidad de California, San Francisco, publicara su primer estudio sobre los efectos de la intervención del estilo de vida en las enfermedades cardíacas. En su estudio, concluyó cómo el yoga terapéutico podría implementarse en un programa de estilo de vida saludable para ayudar a disminuir los síntomas y, en última instancia, revertir las condiciones de las enfermedades cardíacas, y en 1990, el programa de estilo de vida saludable del Dr. Ornish fue aprobado para la cobertura del seguro médico. Poco después, comenzó la investigación sobre otros diversos beneficios de la terapia de yoga, incluido el yoga para la depresión, el insomnio, las afecciones respiratorias y el síndrome del túnel carpiano.
Desde los primeros hallazgos del Dr. Ornish, se ha demostrado que la terapia de yoga alivia la ansiedad y los trastornos basados en la ansiedad, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), y reduce las inflamaciones que podrían conducir a enfermedades proinflamatorias, incluyendo enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. En estudios recientes, la terapia de yoga incluso ha demostrado ser un tratamiento adicional beneficioso para reducir la psicopatología en pacientes con esquizofrenia.
Así que, para aquellos que buscan incorporar la terapia de yoga en sus vidas para ayudar a aliviar dolencias mentales y físicas como la depresión, la ansiedad, el dolor lumbar e incluso los síntomas psicopatológicos de la esquizofrenia, deben seguir el consejo de BKS Iyengar, fundador del estilo de yoga Iyengar: "Las palabras no logran transmitir el valor total del yoga. Hay que experimentarlo."
Referencias:
- https://www.prnewswire.com/news-releases/2016-yoga-in-america-study-conducted-by-yoga-journal-and-yoga-alliance-reveals-growth-and-benefits-of-the-practice-300203418.html
- https://www.yogajournal.com/page/yogainamericastudy
- https://www.anxietycentre.com/FAQ/why-is-mental-illness-on-the-rise.shtml
- https://www.healthline.com/nutrition/13-benefits-of-yoga
- https://www.huffingtonpost.com/2014/01/13/yoga-therapy-health-and-physical-benefits-of-yoga_n_4520435.html
- https://www.workforyourbeer.com/blog/what-are-the-health-benefits-of-doing-yoga-we-asked-an-expert.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3193654/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0447.2007.01032.x
- https://www.aurawellnesscenter.com/2011/03/05/a-brief-history-of-yoga-therapy/
- https://www.yogauonline.com/history-yoga-therapy