El yoga integra mente, cuerpo y espíritu a través de posturas físicas, respiración y meditación. La terapia de yoga utiliza técnicas de yoga para abordar problemas de salud específicos, según la evaluación de la salud física, mental y emocional. A menudo se utiliza para complementar los tratamientos médicos tradicionales, mejorando la calidad de vida y el bienestar general.

No, la terapia de yoga no es solo fisioterapia. Aunque ambas pueden involucrar movimientos físicos similares, la terapia de yoga adopta un enfoque holístico para la curación, combinando prácticas de bienestar físico, mental y emocional. Además, la terapia de yoga a menudo se utiliza como una terapia complementaria junto con tratamientos médicos tradicionales, mientras que la fisioterapia se usa típicamente como un método de tratamiento principal para lesiones físicas o discapacidades.

1. Hable con su proveedor de atención médica: Siempre se recomienda consultar con su proveedor de atención médica antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, especialmente si tiene alguna condición de salud subyacente.
2. Elija un terapeuta de yoga: Nuestros terapeutas de yoga calificados tienen especialidades y experiencia trabajando con personas mayores y pueden desarrollar un plan de práctica personalizado basado en sus necesidades y objetivos individuales.
3. Comience con una práctica suave: Muchas personas mayores se benefician de las prácticas suaves de yoga, como el yoga en silla o el yoga restaurativo, que se pueden modificar para adaptarse a diferentes niveles de movilidad.
4. Practique regularmente: La constancia es clave en la terapia de yoga. Intente practicar regularmente, aunque sea solo unos minutos al día.

 Recuerde, la terapia de yoga es una práctica individualizada, por lo que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Sea paciente consigo mismo y dese tiempo para desarrollar una práctica que funcione para usted.