Tu conjunto de herramientas para llevar el yoga más allá de la pantalla y a tu rutina diaria. Estas hojas de trabajo están diseñadas para reforzar lo que has aprendido en las clases de video, artículos y bibliotecas de posturas, para que puedas practicar con confianza dondequiera que estés.
Intenta imprimir una guía esta noche y pégala en un lugar visible; incluso cinco respiraciones conscientes en la Postura de la Silla antes de acostarte pueden mejorar tu bienestar.
Hazlas tuyas, hazlas a diario, y sentirás la diferencia que puede crear un simple hábito.