La pandémie a poussé tant de personnes à rechercher des thérapies continues pour une santé optimale, avec des handicaps physiques et mentaux en augmentation aux États-Unis, des millions de personnes sont à la recherche de méthodes efficaces et rentables pour préserver et améliorer leur esprit et leur corps. En conséquence, la popularité de la thérapie par le yoga est rapidement apparue comme une méthode d'exercice et d'étirement avérée pour avoir de nombreux avantages pour la santé émotionnelle et physique, avec plus de cinquante millions de personnes s'engageant activement dans le yoga aux États-Unis seulement depuis 2020.
La thérapie par le yoga s'avère bénéfique pour la santé physique et mentale
Dans une étude de 2016 menée par Yoga Journal et Yoga Alliance – deux organisations expertes en yoga – le nombre estimé d'Américains susceptibles d'essayer le yoga était d'environ quatre-vingts millions. Un nombre aussi important de personnes utilisant les bienfaits thérapeutiques du yoga pour se calmer au milieu de la vie professionnelle trépidante de l'Amérique capitaliste a amené un nombre croissant de professionnels de la santé à reconnaître non seulement les effets anti-stress et apaisants du yoga, mais aussi d'autres avantages pour la santé physique et mentale jamais auparavant considérés ou reconnus comme des bienfaits du yoga.
Catherine Woodyard, chercheuse au Center for Health Behavior de l'Université du Mississippi, a déclaré : « Les problèmes de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété, le stress et l'insomnie sont parmi les raisons les plus courantes pour lesquelles les individus recherchent un traitement avec des thérapies complémentaires telles que le yoga », et que « la pratique régulière du yoga améliore la dépression ». Janice Gates, thérapeute de yoga certifiée et ancienne présidente de l'International Association of Yoga Therapists, affirme que la thérapie par le yoga intègre les « outils du yoga – travail de la respiration, son, visualisation et méditation – et les adapte à la condition de santé spécifique d'un client. » Les professionnels du domaine reconnaissent et utilisent les bienfaits de la thérapie par le yoga dans la formation pour répondre aux problèmes de santé individuels d'un client, la thérapie par le yoga est sûrement en train de devenir l'un des moyens les plus courants et les plus rentables de traiter les problèmes de santé physique et mentale par rapport à d'autres formes cliniques de traitement et de thérapie.
La thérapie par le yoga a connu son premier grand essor aux États-Unis à la fin des années 1900 après que le Dr Dean Ornish, professeur clinique de médecine à l'Université de Californie, San Francisco, ait publié sa première étude sur les effets de l'intervention sur le mode de vie sur les maladies cardiaques. Dans son étude, il a conclu comment le yoga thérapeutique pouvait être mis en œuvre dans un programme de mode de vie sain pour aider à diminuer les symptômes et finalement inverser les conditions des maladies cardiaques, et en 1990, le programme de mode de vie sain du Dr Ornish a été approuvé pour la couverture d'assurance maladie. Peu après, des recherches ont commencé sur divers autres avantages de la thérapie par le yoga, y compris le yoga pour la dépression, l'insomnie, les affections respiratoires et le syndrome du canal carpien.
Depuis les premières découvertes du Dr Ornish, la thérapie par le yoga s'est avérée efficace pour soulager l'anxiété et les troubles basés sur l'anxiété, tels que le trouble de stress post-traumatique (TSPT), réduire les inflammations qui pourraient potentiellement conduire à des maladies pro-inflammatoires, y compris les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Dans des études récentes, la thérapie par le yoga a même montré qu'elle était un traitement complémentaire bénéfique pour réduire la psychopathologie chez les patients atteints de schizophrénie.
Ainsi, pour ceux qui cherchent à intégrer la thérapie par le yoga dans leur vie pour aider à soulager les maux mentaux et physiques comme la dépression, l'anxiété, les douleurs lombaires et même les symptômes psychopathologiques de la schizophrénie, ils devraient suivre le conseil de BKS Iyengar, fondateur du style de yoga Iyengar : « Les mots ne parviennent pas à exprimer la valeur totale du yoga. Il faut l'expérimenter. »
Références :
- https://www.prnewswire.com/news-releases/2016-yoga-in-america-study-conducted-by-yoga-journal-and-yoga-alliance-reveals-growth-and-benefits-of-the-practice-300203418.html
- https://www.yogajournal.com/page/yogainamericastudy
- https://www.anxietycentre.com/FAQ/why-is-mental-illness-on-the-rise.shtml
- https://www.healthline.com/nutrition/13-benefits-of-yoga
- https://www.huffingtonpost.com/2014/01/13/yoga-therapy-health-and-physical-benefits-of-yoga_n_4520435.html
- https://www.workforyourbeer.com/blog/what-are-the-health-benefits-of-doing-yoga-we-asked-an-expert.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3193654/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0447.2007.01032.x
- https://www.aurawellnesscenter.com/2011/03/05/a-brief-history-of-yoga-therapy/
- https://www.yogauonline.com/history-yoga-therapy