Le yoga aide à améliorer la respiration et la méditation en enseignant des techniques de respiration contrôlée et consciente (pranayama), qui contribuent à calmer l'esprit et à le préparer à la méditation. La pratique physique des postures de yoga (asanas) aide également à relâcher les tensions physiques, ce qui permet une expérience méditative plus profonde et plus concentrée.