Le yoga peut soulager les maux de dos en renforçant et en étirant les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale, améliorant ainsi la posture et l'alignement de celle-ci. La pratique régulière de postures de yoga spécifiques peut également augmenter la souplesse et réduire la tension dans le dos, procurant à la fois un soulagement immédiat et une prévention à long terme de la douleur.